생산성1 3시간 집중력 향상 루틴 : 깊은 몰입을 위한 최고의 전략 성과를 내는 사람들은 왜 항상 집중 루틴을 가질까? 하루에 8시간을 일해도 결과가 나오지 않는 이유는 간단합니다.몰입이 되지 않기 때문입니다. 집중력은 저절로 생기지 않습니다.특히 디지털 환경에서는 더욱 의식적으로 개발해야 하는 기술입니다.이 글에서는 단 3시간 만에 생산성을 확실히 끌어올릴 수 있는 집중 루틴을 소개합니다.하루에 단 3시간만 제대로 몰입할 수 있다면, 나머지 시간은 훨씬 여유로워집니다. 환경이 집중력을 만든다 : 시각, 소리, 냄새를 설계하라 집중력을 해치는 첫 번째 요소는 시각적 노이즈입니다.책상을 정리하고 컴퓨터 바탕화면을 정돈하는 것부터 시작하세요. 다음은 소리입니다.백색소음이나 클래식 음악은 뇌파를 안정시켜줍니다. 마지막으로 냄새입니다.로즈마리나 페퍼민트 향은 뇌를 각성 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
